第1天

聊城---济南---拉萨

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  无
• 行程：
  抵达拉萨，依照藏族传统的礼仪为您敬献洁⽩的哈达！⼊住酒店做适应性休息。
  ☆温馨提示：抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有⾏程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢
  下来，正常的情况⾼反 5-10 ⼩时后才有反应,多吃⽔果多喝⽔多休息，以便快速适应⾼原⽓候。当晚尽ᰁ 不要洗澡洗头，以
  防感冒和耗氧过多加᯿ ⾼原反应；也不要饮酒抽烟，多饮⽔，多吃⽔果，勿饱⻝。发⽣⾼原反应属于正常现象，轻微的⾼反
  可⾃身调节，微᯿ 的⾼反可⾃备⻄洋参含⽚、红景天、⾼原安等保健药品来缓解⾼原反应，如发⽣严᯿ 的⾼反请联系导游或
  我社⼯作⼈员去医院接受治疗。⻄藏地区酒店均⽤太阳能热⽔器供应热⽔，在酒店客满或全部旅客同时段使⽤热⽔的情况下，
  有可能出现热⽔供应不⾜，但在 1-2 ⼩时之后恢复正常，敬请原谅。
• 景点：
  天路 日光城—拉萨

第2天

拉萨⾃由活动

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  早一餐
• 行程：

  主要地点海拔：拉萨 3650⽶。

  早餐后，你是不是幻想过⼀个城市，那⾥天⽓晴朗，⽓候宜⼈，有未⻅过的湖泊，也有秀丽的⾼⼭流
  ⽔。还有你不曾⻅过的⺠⻛⺠俗，那⾥的空⽓很稀薄，但是却让⼈念念不忘。这个地⽅就是被誉为⽇光城
  的拉萨。这⾥的美是⼼醉的，是灿烂的，是神秘的，是茫然的，是静谧的，带来的是纯净、是灵⽓、是神
  奇、是希望、是欢乐。拉萨的慢⽣活是最值得你体验的，在这⾥，你会不⾃觉地放慢脚步和节奏，随意跟
  着当地藏⺠⾛在⼋廓街的转经道上，许下⼀些美好的祝福和愿望，坐下来喝⼀杯甜茶，在⼤昭寺⻔前晒晒
  太阳，看着虔诚的朝拜者，静静地感受信仰的⼒ᰁ 。拉萨的慢⽣活状态⼏乎是所有⼈的梦想，没有职场的
  勾⼼⽃⻆，也没有⼤城市那么快的⽣活节奏，⼀切都慢了下来，相信来过拉萨以后你⼀定会爱上这⾥。

• 景点：
  八角街 布达拉宫 大昭寺

第3天

拉萨 480KM 巴松措 林芝地区（⻋程约 7 ⼩时）

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝地区
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  主要地点海拔：林芝 2900⽶。

  特别提示：（根据布达拉宫团队⻔票预约情况，导游会根据实际情况调整此天⾏程游览顺序）
  早餐后经拉林⾼速，前往林芝。⼈们常说，最美的⻛景永远在路上，于是便有了许多此⽣必⾛⼀次的
  公路，很多⼈希望在这些路上，邂逅最美的⻛景，⽽这条从“⽇光城”拉萨到“雪域⼩江南”林芝的神奇天路，
  秒杀美国 66 号公路，被称为中国最美⾼速，颠覆你对川藏线的认知令⼈向往，美到窒息！
  后前往有“⻄藏⼩瑞⼠”之称、红教圣湖——【巴松措】（游览约 2 ⼩时），被世界旅游组织列为“世界旅
  游景点”，⼜是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖⽔犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之
  上，宛若世外桃源，⼜似⼈间仙境，令⼈沉醉。参观湖⼼岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃
  抱松。即使你去过拉萨、去过珠穆朗玛，到了巴松措，你也会惊诧。后前往林芝⼊住酒店。
  晚餐享⽤鲁朗⽯锅鸡，⻄藏林芝地区著名美⻝，以⼿掌参和⼟鸡为原料，经⽯锅慢⽕炖制的鲁朗⽯锅
  鸡⻛味⾮常独特，汤味有⼀股淡淡的药材清⾹，鸡⾁嫩⽽有弹性。炖鸡⽤的⽯锅是⽤⼀种叫做“皂⽯”的云
  ⺟⽯砍凿⽽成，⽽这种⽯头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始⽯材背出来后，所以这种⽯锅售价也⾮常
  昂贵。墨绿⾊的云⺟⽯锅，保温性特别好，⽽且据说富含镁铁等 17 种矿物微ᰁ 元素。
  ☆温馨提示：由于本⽇出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解，此⽇⾏⻋时间⻓，较为⾟苦，所以导游会安排途中多次停⻋休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔 2900 ⽶，⽓ 候宜⼈富氧舒适。此时间仅做参考，如遇堵⻋、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间，敬请⻅谅

• 景点：
  布达拉宫 日光城—拉萨 巴松错

第4天

林芝 70KM 雅尼国家湿地公园 40 KM 雅鲁藏布⼤峡⾕ 林芝（⻋程约 3 ⼩时

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝地区
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  主要地点海拔：林芝 2900⽶

  早餐后，沿清清的尼洋河前⾏，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒，这⾥是让⼈惊艳的⾼原湿地，这⾥如史诗

  般的画卷，美的让⼈⼼悸。尼洋河是林芝⼈⺠的⺟亲河，河⽔从海拔 5000 ⽶的古冰川千转百绕⽽下，并
  形成了尼洋河⻛光带。之后前往【雅尼国家湿地公园】，观⻄藏最原始的宗教苯教最著名的神⼭——苯⽇神⼭，踏上⻄藏历史上第⼀个且⽬前唯⼀的玻璃栈道，⾛上观景台，便可尽情观赏江河汇流的壮美，俯瞰
  尼洋河道的⽥园⻛光。玻璃观景台距离地⾯⾼度约 15 ⽶，千万别觉得⼩意思，要知道玻璃下⾯，是滚滚
  的尼洋河呀！若是横躺在观景台上拍照，这刺激程度绝对不输那些悬崖栈道。
  午餐后，前往世界最深、最⻓的⼤峡⾕——【雅鲁藏布⼤峡⾕】被评为世界上最深、最⻓、海拔最⾼
  的的⼤峡⾕，由于⾼峰和峡⾕咫尺为邻，⼏千⽶的强烈地形反差，构成了堪称世界第⼀的壮丽奇观，感受
  世界之最给你带来的强⼤视觉冲击，原始森林包围的⼤峡⾕是中国乃⾄世界最后的秘境。遥望中国最美⼗
  ⼤名⼭之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的⼭峰之⾸）。
  ☆温馨提示：⼤峡⾕景区内的观光⻋是循环班⻋, 每个站点定⻋定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光⻋上；景点参观的先后顺序导游会根据当天的实际情况做调整
• 景点：
  雅鲁藏布大峡谷

第5天

林芝 430KM ⺠俗村 卡定沟 拉萨（⻋程约 7 ⼩时）

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  主要地点海拔：拉萨 3650⽶。

  早餐后，参观【⻄藏⺠俗村】，可在此地品藏家点⼼：酥油茶、⻘稞酒等。⻄藏⺠俗第⼀村⼜名核桃

  村，现已打造成⼀个全特⾊、休闲、娱乐体验为⼀体的多功能藏式⽂化⺠俗村。该村依⼭就势，⾏⾛其间，
  浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在⼭上，让⼈感受最原始的⼭村岁⽉，景区的⼭间⼩道贯穿，⺠
  俗演艺厅，塔巴⺠居，⼯布⺠居，⼿⼯艺作坊依次展览。
  后前往⻄藏新晋 4A 景区【卡定沟天佛瀑布】是典型的峡⾕地貌，⼭⾼沟深，奇峰异⽯，古树参天，
  岩壁上有⾃然形成佛像与守护者。落差近 200⽶的瀑布⻜流直下，⼀尊天然形成⾯⽬慈祥的⼤佛在瀑布中
  时隐时现，天佛瀑布由此⽽得名。之后返回拉萨，⼊住酒店休息。
  晚餐安排藏式牦⽜⾁汤锅，牦⽜⽕锅是指专⽤⻘藏⾼原牦⽜⾁为主料的⼀种具有⾮常鲜明⻘藏⺠族特
  ⾊的⽕锅，牦⽜⽕锅味道⼗⾜，嫩滑爽劲，⽼少介宜，营养丰富，是⼀道难得的美味佳肴。
  ☆温馨提示：此时间仅做参考，如遇堵⻋、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间
• 景点：
  卡定沟

第6天

拉萨 110KM ⽺卓雍措 110KM 拉萨（⻋程约 6 ⼩时）

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  主要地点海拔：岗巴拉⼭⼝ 4990⽶。

  早餐后，出发前往，喜⻢拉雅⼭北麓最⼤的内陆湖泊⽺卓雍措，湖光⼭⾊之美，冠绝藏南。⽺卓雍措
  藏语意为“碧⽟湖”，位于⻄藏⼭南地区浪卡⼦县和贡嘎县之间，湖⽔⾯积 638平⽅公⾥，海拔 4441⽶，湖
  岸线⻓ 250 公⾥。⽺湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖⽔明蓝映天，景⾊丰富秀美，集雪⼭、冰川、牧场、农
  庄等景⾊为⼀体。之后返回拉萨⼊住酒店。
  ☆温馨提示：⽺湖⽓候⼲燥、⽇晒较强，请提前准备；⽺湖景区拍照时请勿拍藏⺠、藏狗、牦⽜，如要拍请先谈好价格。

• 景点：
  羊卓雍措

第7天

拉萨经典⼀⽇游：布达拉宫、药王⼭观景台、扎基寺、⼤昭寺⼴场、⼋廓街

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  主要地点海拔：布宫相对⾼度 115⽶。

  特别提示：（根据布达拉宫团队⻔票预约情况，导游会根据实际情况调整此天⾏程游览顺序）

  早餐后，参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙⾊拉寺的分寺，是全⻄藏唯⼀的⼀座财神庙，寺庙虽⼩，但⾹⽕⼗分鼎盛。之后根据布达拉宫⻔票预约时间，参观依红⼭⽽
  建的世界海拔最⾼的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】，最初是吐蕃王朝赞普松赞⼲布为迎娶⽂成公主
  ⽽兴建，于 17 世纪᯿ 建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为⻄藏政教合⼀的统治中⼼。整座宫殿具有
  藏式⻛格，⾼ 200 余⽶，外观 13层，实际只有 9 层。由于它起建于⼭腰，⼤⾯积的⽯壁⼜屹⽴如削壁，使
  建筑仿佛与⼭岗融为⼀体，⽓势雄伟。登上药王⼭观景台，“50 元⼈⺠币”背后图案同⻆度的布达拉宫，你
  值得拥有。
  之后前往【⼤昭寺⼴场】，每年都有众多信徒从数千⾥之外⼏步⼀叩⾸的到这⾥来朝拜、祈求降福，
  ⼤昭寺⼴场矗⽴着 4根挂满经幡的⼤旗杆，叫塔⻘。虔诚的信徒，四处的游⼈，炽热的阳光在这雪域⾼原
  洗涤⼼灵。⼴场上不仅有来⾃全国各地的游客，更多的是藏⺠，他们⼿拿转经筒，围着⼤昭寺顺时针转经。
  如需参观请⾃⾏购买⻔票进⼊⼤昭寺。随后⾃由活动，逛【⼋廓街】，它是拉萨最᯿ 要的⼀条转经道及⺠
  族特⾊商业中⼼，可去玛吉阿⽶这个充满浪漫主义⾊彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨⼈的慢节奏⽣活，
  还可在各种⼯艺品摊淘⾃⼰喜欢的⼩物件。
  ☆温馨提示：旺季期间，为保护⽂物，布达拉宫⻔票每天限售每家旅⾏社 7 张票。为保证所有客⼈顺利参观，我社通过“1、
  团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客⼈⽆条件听从导游安排，⼤致分为
  以下情况：每个⼤团拆分成多个⼩团体；并按不同时间参观；可能会出现较⻓时间等待；每个⼩团体跟随不同导游进⼊（有
  些渠道⽆法安排导游陪同讲解，敬请谅解）。布宫须凭实名制参观，名单由旅⾏社提前递交布宫管理处审核，再⾏批复具体
  参观时间和⼈数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者⼀同进⼊布宫参观，敬请谅解。为保证每⼀
  位游客都能参观到布宫，⾏程参观顺序可能会前后调整，请理解。
  
• 景点：
  布达拉宫 拉萨药王山 扎基寺 大昭寺 八廓街

第8天

拉萨返回出发地

• 交通：
  
• 住宿：
  温馨的家
• 用餐：
  早一餐
• 行程：
  根据航班/⽕⻋时间送机/送站，返回出发地，结束愉快的⻄藏之⾏
• 景点：
  济南遥墙国际机场

推荐理由:纯玩，⽆购物，全程 0 ⾃费景点！
1、 舒适交通：交通⽅式，可⾃由搭配；
2、 贵宾接待：专⼈接站，敬献哈达；尊享⻄藏 VIP ⼀站式服务；
3、 超值旅程：天空之城——5A 级景区【布达拉宫】；神圣之地——【⼤昭寺⼴场】；
⽹红打卡地——【药王⼭观景台】；拜访藏区唯⼀财神庙——【扎基寺】；
感受藏地⻛⼟⼈情，⽹红打卡地——【⼋廓街】；
到世界第⼀⼤峡⾕——5A 级景区【雅鲁藏布⼤峡⾕】；观中国最美⼭峰之⾸——南迦巴瓦雪峰；
新晋 4A 景区天然氧吧——【卡定沟天佛瀑布】；
看⻄藏最原始的宗教苯教最著名神⼭——苯⽇神⼭，如诗如画的雅鲁藏布江畔尼洋河⻛光带；
登上⻄藏⾸个玻璃观景台，观林芝最美画卷——【雅尼国家湿地公园】；
如天使滴落的眼泪、⻄藏 5A 级⾃然类景区——【巴松措】；
⻄藏最容易接近的三⼤圣湖之——【⽺卓雍措】；
4、 美⻝升级：升级 3⼤特⾊餐，鲁朗⽯锅鸡+藏式牦⽜⾁汤锅+冷⽔⻥宴；
5、 精选住宿：全程精选酒店+升级⼀晚拉萨携程四钻供氧酒店，旅途更舒适，有效缓解⾼原反应；
6、 体验项⽬：赠送雅尼湿地公园体验雪域⾼原上的⾸个玻璃观景台；
赠送⺠俗村，到藏家，品酥油茶、藏式⼩点，近距离体验藏⺠族的⽣活状态；
7、 贴⼼服务：赠送每⼈每天⼀瓶矿泉⽔；精美⼩礼物；随⻋配备⼝罩，安全出⾏；随⻋备应急氧⽓；

服务标准：⻄藏各项条件相对较落后，请勿以城市⼈⼼态衡量，敬请谅解。
特别提示：此价格均为含政府优惠和补贴过后的价格。
1.交通：⾏程所列交通时间仅供参考，以实际出票为准；
旅游⽤⻋：每⼈⼀正座，⻋型根据此团⼈数⽽定。若客⼈⾃⾏放弃当⽇⾏程，⻋费不予退还。
⽕⻋票：系统随机出票，不指定铺位、不保证连铺，同团旅客可能出现⻋厢、⻋次不同，敬请谅解。
机票：同团旅客可能出现航班时刻不⼀致的情况、敬请谅解；
2.住宿：标间独卫，如单男单⼥,安排三⼈间或加床，加床⼀般为钢丝床或床垫；
温馨提示：全程不提供⾃然单间，若全团出现单男或者单⼥的情况，导游及全陪有权调配房间；⼊住酒店时如需要客⼈付钥匙牌的押⾦，若房间内物品没有损坏，退房时退还客⼈。⻄藏地区住宿条件有限，冬季取暖设施为电热毯，望旅客周知。
参考酒店：
拉萨：朵思玛摄影酒店，帅⻰⼤酒店，福幡林酒店，川蓬⼤酒店，天祥圣居酒店，诺布雅居酒店，万融商务酒店，⾦⽔酒店，泰成饭店堆⻰店，殿影酒店，普仁仓酒店，御鑫宾馆，海瑞假⽇酒店，鹏泰⼤酒店，华驿酒店，尚客优酒店，⾦鹏银酒店，曼陀罗酒店，润泽卓吉⺠俗酒店，殿影酒店，国瑞斯，岷⼭安逸，尚居酒店，都市 118，新凯酒店，骏逸酒店，假⽇庄园，圣都酒店等同级；林芝：鑫湘缘酒店，神⼭宾馆，聚源酒店，如林酒店，云端酒店，⻛溢酒店，嘉隆⼤酒店，教育宾馆，伊光宾馆，布迦象宝，⻰都⼤酒店，峻凯酒店，瑞峰酒店，格拉丹东，⻛华酒店，宏林酒店，伊光酒店等或同级。拉萨准五参考酒店：岷⼭新天地、岷⼭圣瑞斯，丰缘⼤酒店、吉祥宝⻢酒店、岷⼭菲拉斯酒店、⺠族饭店、都市花园酒店、美豪酒店、⾦昊⼤酒店、泰成饭店、吾思藏酒店、雪顿酒店、雪⻰庄园酒店、扎什颇章酒店、璟城国际酒店、建国饭店、扎仕颇章等或同级。林芝准五参考酒店：东⾠锦辉酒店、藏吉喜⻢酒店、林芝岷⼭⼤酒店、林芝印象酒店、天宇藏密酒店、万清堂⼤酒店、林芝⻛情⼤酒店等或同级。
3.⽤餐：7 早 9 正；早餐：酒店⽤早；正餐餐标 20 元/餐；团餐及特⾊餐不⽤不予退费，敬请谅解；中转期间因条件有限，不提供餐⻝，敬请谅解；
4.⻔票：所列景点⾸道⼤⻔票；
5.导游：普通话导游讲解；
6.保险：含旅⾏社责任险；
7.购物：纯玩⽆购物，赠送藏⺠家访不属于购物店，望周知。
8.⽆限制畅收，8 周岁以下及 70 岁以上⽼年⼈不宜进藏，⼼脑⾎管疾病、哮喘、残障⼈⼠不宜进藏，敬请理解；进藏前请仔细
阅读《进藏须知》；


温馨提示：此报价不含税及发票。

重要提示：
1.⻄藏地区各项条件相对较落后，个别地区设施与⼤都市相⽐存在较⼤差距，请您⻅谅并作好⼼理准备。旅游是⼀件身⼼愉悦的体验过程，请您保持快乐的⼼态，将身⼼投⼊美伦美幻的景⾊和那多彩的⺠族特⾊中。
2.请在报名时提供⼆代身份证扫描件，没有身份证的⼩孩提供户⼝薄，在旅⾏期间随身携带证件；
3.为更好的完成⾏程，旅⾏社有权对⾏程的先后顺序进⾏调整，但不减少景点；
4.⾼原环境⽓候特殊，报名时请填《健康登记卡》。如患有⼼脏病、⾼⾎压、呼吸道疾病及孕妇等，请勿⼊；
5.因客⼈⾃身原因放弃⾏程，各项费⽤均不退；脱团客⼈，视为主动解除合同，产⽣的后果⾃理，与旅⾏社⽆关；
6.为维护您的权益，请在当地填写《游客意⻅单》这是您对此次游览质ᰁ 的最终考核标准。我社质检中⼼将以此作为团队质ᰁ 调查的依据，恕不受理因虚假填写或不填写⽽产⽣的后续争执和投诉。不签意⻅单者视为主动放弃，按⽆意⻅处理。
7.我社不实⾏⽼年证、军官证等优惠证件的退费：放弃景点游览的，不予退还⻔票费⽤；因⾃身原因离团产⽣的费⽤客⼈⾃理，造成⾏程不能完 成或其他损失，由客⼈⾃⾏承担，但我社会尽⼒配合团友完成剩余⾏程和处理相应事项。

8.失信⼈⽆法坐⻜机、⽕⻋，如客⼈为失信⼈请提前告知，如知情不报产⽣损失和⽆法参团由客⼈⾃⾏承担！

9.关于不可抗⼒因素：因⾃然灾害，政府⾏为，社会异常时间，如罢⼯、台⻛、交通延误或变更等⼀切不可抗拒因素所引致的额外费⽤，需由客⼈⾃⾏承担。

10.若游客未按照旅游合同执⾏⾃愿放弃项⽬或途中取消⾏程或中途离团，⼀律视为⾃动放弃，请主动签写离团证明或放弃项⽬证明，否则我社不承担相关责任。

特此提示： 为维护您的权益，进藏前请仔细阅读《⻄藏旅游需知》。

《⻄藏旅游需知》
欢迎参加⻄藏旅游团,为了您的旅途顺利愉快的进⾏，请阅读以下注意事项：
【关于⾼原反应】
正确认识⾼原反应：
⻄藏属于⾼寒、缺氧地带。⾏程中海拔通常都会在 3000 ⽶以上较⾼地带，部分地⽅甚⾄超过 5000 ⽶；拉萨海拔 3650 ⽶，氧⽓含ᰁ 仅为平原的 70%左右，⽓压也较低。随着海拔升⾼，含氧ᰁ 就越降低。初到⾼原的⼈都会有⾼原反应，会感到不同程度的胸闷、⽓短、呼吸困难等缺氧症状，严᯿ 的会有头痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应⾼原，这种反应是很正常的，与体质好坏⽆关。所谓⾼原反应正是我们的身体正因为这样的⽓压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。⾼原反应，也是来⻄藏旅游的⼀种体验。
正确应对⾼原反应：
1．可在⼊藏前适时、适ᰁ 服⽤⼀些常⽤的预防、缓解⾼⼭反应的药物：红景天、⾼原安、葡萄糖等；
2．要以平常的⼼态对待，刚进⼊⾼原，最好能⽤半天时间休息。⾏动别太迅速、不可暴饮暴⻝，以免加᯿ 消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多⻝蔬菜，⽔果等富含维他命的物质，多饮⽔。适应期⼀般在 1-3天；
3.若反应较⼤，可适当吸氧、输液等都会有效的缓解⾼⼭反应和⼼脏压⼒。不⿎励⻓时间吸氧，应努⼒⾃身克服⾼原反应，因旅途会有更⾼海拔地区，不能对氧⽓产⽣依赖；
4.防⽌感冒，在⾼海拔地区的感冒容易引发肺部积⽔，对身体造成⻓期的伤害。如遇感冒，则应⽴即告知旅⾏社⼯作⼈员，并听从⼯作⼈员建议并作出妥善安排；
5.关于洗澡：刚到⾼原，建议等身体完全适应后再洗澡。洗澡的地⽅相对空间较⼩容易因缺氧⽽造成晕倒，同是洗澡容易受凉感冒。
6. ⾼龄客⼈报名前请到医院做体检，征求医⽣意⻅。如患有严᯿ ⼼脏病、⾼⾎压、呼吸系统疾病以及医⽣认为不宜进藏者，请勿⼊藏；【接待条件需知】⻄藏深处祖国内陆⾼原地区，⼈⼝稀疏、交通不便、经济⽔平，接待条件相对较落后：⾃⻄藏 2006 年 7 ⽉ 1 号铁路通⻋后，旅游旺季通过不同途径每天抵达拉萨旅客超过 5 万⼈，每年还在不停的增加。令⻄藏旅游接待情况⾮常紧张，⻋、房、导游、⻔票、⽕⻋票、机票资源极之缺乏，善意提醒各游客尽ᰁ 避免 7—8 ⽉期间⾃⾏前往⻄藏，如客⼈⼀定选择在此期间去⻄藏旅游，客⼈⼀定要有⼼理准备，千万不要有⾃我优越的感觉，⼀定容纳⻄藏的种种不⾜，如有挑剔的⼼态或享受的⼼态，则建议⼊藏。
1. 吃在⻄藏：
(1)．⽤餐：当地四川⼈多，所以饮⻝以川菜为主，偏辣偏咸，⻝材匮乏，菜品质ᰁ 有限，但求吃饱不求吃好；饮⽔：⻄藏处于⾼原地区，⽔的沸点低，热⽔-建议购买瓶装矿泉⽔加热。
(2)．⻄藏各景点、村镇相隔较远⼈烟稀少，旅游的⼤部分⻋间都是在⻋上，⽤餐点间隔不⼀，⾏⻋时间较⻓，易产⽣饥饿感，所以请⾃备⼀些⾼热ᰁ 的⻝物；
(3)．⾼原地区资源有限 加之海拔较⾼、⽓压较低，做饭需要⽤⾼压锅，餐饮质ᰁ 请不要给予太⾼的期望值；
(4)．ᰀ ⽣菌⽕锅、⽯锅鸡，是到⻄藏的游客基本必吃的；⻘稞酒、酥油茶、糌粑，是当地⼈的主要餐⻝；
2. 住在⻄藏：
(1). 因⻄藏属⽋发达地区，酒店设施与内地有较⼤差距，所以请勿以城市⼈⼼态衡ᰁ ，部分酒店⽆空调；
(2). ⻄藏各地还不是完全开放的城市，星级酒店有很多政府接待任务，如我们所订时间的房与政府接待有所冲突，就会
取消旅⾏社⽤房，⽽我社只会尽ᰁ 调整差不多标准的酒店补救，故客⼈要有⼼理准备；
3. ⾏在⻄藏：
(1). 因⽓候特殊,为确保⻋辆正常⾏驶，旅游⻋通常只能开暖⽓，⽆法开制冷空调；
(2). 由于路况较差和油料掺有杂质，途中易出现⻋辆故障（如爆胎、断钢板、避震器、化油器和⻋灯损坏等情况）或陷⻋，这在⻄藏属正常情况，请给予谅解和积极配合司陪⼯作；
4. 游在⻄藏：
(1)．⻄藏地域辽阔、⼈烟稀少，约为 120万平⽅公⾥、280 万常住⼈⼝。各景点、村镇相隔较远，⻋程时间较⻓；
(2)．在⻄藏，游玩的多是沿途的⻛光，真正的“景点”通常是指“寺庙”，所以准备好相机，不要等待了；
(3). 导游：进藏游客旺暴增,导游数ᰁ 也随之暴增,导致导游素质良莠不⻬，请游客尽ᰁ 体ᰁ 当地旅游从业⼈员的整体素质相对低下之现状；
(4). 出于对世界遗产的保护,布达拉宫每天参观⼈数仅限3600⼈,需提前数⽇提供本⼈身份证复印件预定并按布宫管理处分配时间段进⾏限时限ᰁ 参观.具体参观时间、⼈数、名单在提前⼀天下午公布；因此我社在保证客⼈都能正常参观布达拉宫的前提下可能临时会对⾏程的先后顺序有所调整，但不减少所含景点。如确实布达拉宫固政策性原因不能参观，旅⾏社只退回⻔票，不作任何赔偿。
5.购物在⻄藏：
(1). ⻄藏特产：冬⾍夏草、藏红花、灵芝、雪莲花、各种ᰀ ⽣菌类等⼟特产；唐卡、藏⾹、藏⼑等⼯艺品；藏医药也闻名海内外；
(2). 拉萨的⼋⻆街，就是⺠族⼿⼯艺品的集中售卖中⼼；林芝是森林地区，能买到各种ᰀ ⽣菌类，特产丰富；
(3). 购买物品时，注意物品质ᰁ 、档次，价格差别很⼤。有不良商贩以假乱真、以次充好，建议不要贪⼩便宜、不要随便相信路⼈的话；例如：⾍草！林芝⾍草⼏千元就能买到⼀⽄的次品，⽽那曲⾍草品质较⾼的已经超过 10 万元⼀市⽄
了；
(4). 请到正规商店购买、留存发票；
6．娱乐在⻄藏：
(1). 来⻄藏跳⼀段锅庄舞、唱⼀曲藏歌、喝⼀杯酥油茶是很多的梦寐以求的。 可供选择的除了藏⺠家访通常还如：公成公主、幸福在路上 各种演绎；
(2). 因外来⼈⼝、流动⼈⼝较多， 会所 KTV、演绎厅、慢摇吧在⻄藏⾮常普及；藏族⼈去当地的“朗玛厅”相对较多，建议游客⼀般不要前往；
【其他需知】
1、 ⽓象⽓候：⻘藏⾼原温带半⼲旱季⻛⽓候，以空⽓稀薄、⼲燥缺氧、阳光充⾜、低温寒冷、⽇温差⼤为特征。海拔⾼度每上升 100 ⽶，年均温降低 0.57℃，纬度每升⾼ 1度，年均温降低 0.63℃，⽇较差⼤；⼲湿分明，多夜⾬；
2、 常规⾏程中主要地点海拔：⻄宁 2300 ⽶，拉萨 3650 ⽶、林芝 2900 ⽶、⽇喀则 3880 ⽶，最⾼海拔 5190 ⽶（那根拉⼭⼝），⾼原最低海拔 2880 ⽶（雅鲁藏布⼤峡⾕江边观景台）；⼭⼝及 4500 ⽶以上⾼海拔地⽅⽩天夏季⽓温仍较低，⼤多在 15 度以内，且变化较⼤，常是“⼀⼭有四季，⼗⾥不同天”，请注意防⻛和保暖；
3、随身物品：⾼原海拔⾼⽇照强烈，早晚温差⼤，需准备⻓袖⾐裤、⽺⽑衫、夹克衫、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏，感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品；
4、⻘藏⾼原紫外线特别强、⽇照时间⻓：应注意防晒护肤，为了旅途相对舒适，请携带帽⼦和太阳镜；
5、⻄藏较为⼲燥：除藏东南⼩部分地区外，⻄藏⼤部都较为⼲燥，常涂润唇膏避免嘴唇⼲裂；
6、外宾⼊藏的相关规定变化较⼤，请提前咨询以免影响进藏计划，外国外交官和外国记者请勿⼊藏；
7、尊᯿ 藏族宗教信仰和⽣活习俗，这是᯿ 要戒条！⻘藏地区的⺠⻛，深受宗教影响，以及经济相对落后，不要去计较和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后，肮脏和⼤脾⽓等，不要与驾驶员发⽣争吵，不要对着司机指责⻋况不佳和落后，司机在途中喜欢帮助别⼈拖⻋、修⻋等，这是他们的⽂化，请不要指责和埋怨。团队中若遇⻋辆发⽣故障，请互相帮助，多给予谅解，只有发挥团队精神，旅途才能愉快和顺利。要多与当地⼈、驾驶员交朋友，这样你会获得更多的帮助，使你的旅途更加顺利和愉快。天葬，是受法律保护的宗教信仰，请勿观看，偶有不慎，就会触怒当地⼈，引起不必要的麻烦；
8、拍摄禁忌：⻄藏寺庙建筑⻛格独特，遇上节⽇，藏族⼈⾐着更是华丽，⾊彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前有⼏点要注意：⼀般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地⽅则注明付款可拍摄，请勿偷拍，偷拍后果是⼗分严᯿ 的。摄影⼈物也要⼩⼼，藏族⼈未必都喜欢被⼈拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。
9、政治问题：在⻄藏，政治问题是⼗分敏感的，⽆论在任何场合，不论对⽅是藏族⼈、外国⼈或⾃⼰⼈和团友，都不宜讨论⻄藏政治问题。

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