中卫+内蒙阿拉善旗+青海西宁+西藏拉萨+林芝空调专列十二日游

早餐后参观游览集沙、河、山、园为一体，既具江南景色之俊秀，又有西北风光之雄奇的中国四大沙漠之一的腾格里沙漠【沙坡头景区】，参观枸杞馆。

下午乘专列赴西宁。

早03:00 抵达西宁，后游览【塔尔寺】，是喇嘛教徒为纪念黄教宗师《宗喀巴》于 公元 560 年他的诞生地所兴建的，是喇嘛教格鲁派（黄教）六大寺院之一。

中午乘有氧火车进藏。（此段火车为有氧火车，火车铺位为随机硬卧，不保证与专列 铺位一致，不退任何铺位差价）！

中午抵达拉萨，后乘车前往【大昭寺】（国家 5A 景区，游览不少于 1 小时）：是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元 7 世纪中叶，距今 已有 1300 多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成 公主入藏带来的释迦牟尼 12 岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随 处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜，晚餐后入住酒店。 

温馨提示：

1：拉萨海拔 3650 米，林芝海拔 2900 米，慢慢适应高原气候，客人可能会出现不 同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院 接受治疗。

2：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！

早餐后乘车返回拉萨中途赠送藏民家访：（游览时间不少于 1 小时）在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了 纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

之后乘车返回拉萨，入住酒店。

游览【羊卓雍措湖】从山南首府泽当起程，经中尼公路翻越海拔 4990 米的冈巴拉 山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。赠送参观：（此景区不去不退任何费用)【民政福利院】由于城市建设发展需要，商场在政府大力扶持下并得到广大善信弟子的捐助，搬迁至现有位置，成立此商场的目的是为了解决藏区失学儿童就学以及 孤寡残障人士的生活医疗费用。待会大家进入该商场后在大家的右手边，有一个 SOS 儿童村捐助箱，一毛不嫌少，十块不嫌多，希望大家多多行善积德，帮助需 要帮助的人，弘扬社会主义核心价值观，建设和谐的家园作出绵薄之力。【秀色才纳】3A 级景区（参观时间不少于 60 分钟）：园内种植了上百种名贵的藏药材。 游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程之后返回拉萨晚餐赠送：【烤藏香猪或者烤羊】（此活动不去不退任何费用)：在享受烤藏香猪美食中可亲自上场体验 跳锅庄（锅庄舞是流行于四川、云南的藏族地区以及西藏昌都一带的藏族民间传 统舞蹈）。“锅庄”一词是汉语的音译，在藏语中称为“果卓”，意思是圆圈舞， 免费畅饮饮料和青稞酒。 

【行程提示】 

1.羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬 拍照，否则会管您收取费用。

2、全程需要带好本人身份证原件。

3、此日户外停 留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。

早餐后游【布达拉宫】位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961 年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994 年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫 和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

午餐后游览西藏唯一一座财神庙【扎基寺】位于拉萨市北郊的扎基路 上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛 教格鲁派寺庙色拉寺的分寺。

午餐后前往火车站。乘有氧火车回兰州 （此段火车为有氧火车，火车铺位为随机硬卧，不保证与专列铺位一致，不退任何铺位差价）！

温馨提示： 

1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10——20 分钟左右，其余时间均 为户外和参观时间。

2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由 布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。

4、此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

6、布达拉宫批票参观 名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。 

7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会 没有导游带领参观 ，请客人见谅。 

8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计 算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。