第1天

聊城—济南—中转地—拉萨

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  无
• 行程：

  聊城集合，适时赴济南遥墙国际机场，乘飞机经中转地前往圣城——拉萨，抵达拉萨后接飞机，后入住酒店。

• 景点：
  济南遥墙国际机场 日光城—拉萨

第2天

拉萨—卡定沟—林芝地区

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝八一
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  出发沿拉萨河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿过邦杰塘草原，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光；

  
  

  沿途参观【卡定沟】（约1小时），是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者，落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。

• 景点：
  卡定沟

第3天

林芝/米林

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝/米林
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  早餐后前往西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山】苯日神山景区是藏东南文化之轴心，沿途散布有吐蕃王朝止贡赞普墓、西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道场苯日神山、散发着工布王气之地的第穆摩崖石刻、德木寺等名胜古迹，犹如美丽的松石宝串，尼洋河与雅鲁藏布江在此交融，形成江河汇流奇观，尼洋河清澈而湍急，雅江深邃而从容，一清一浊，动静齐观，观赏江可交汇处的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田园风光，途经游览苯日神泉、藏王墓、千年大桑树；

  
  

  前往世界最深、最长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特，而且不愧为世界第一大峡谷，雅鲁藏布江下游，江水绕行南迦巴瓦峰，峰回路转，作巨大马蹄形转弯，形成了一个巨大的峡谷，整个大峡谷的自然景观可以用“雅鲁藏布江大峡谷秀甲天下”概括，感受世界之最给你带来的强大视觉冲击，原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首），之后前往酒店，入住休息。
  
• 景点：
  雅鲁藏布大峡谷 苯日神山

第4天

林芝/米林—民俗村—拉萨

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  早上启程，前往【西藏民俗村】参观，可在此品藏家点心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览，乘车经米拉山口/米拉隧道抵达拉萨，入住酒店。

• 景点：
  西藏民俗村

第5天

拉萨

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  早餐后出发，抵达是世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米。藏语为“天鹅湖”），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，之后，返回拉萨。

• 景点：
  羊卓雍措

第6天

拉萨

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  早-中
• 行程：

  参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约2小时）。在参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】（约1小时），传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买，费用（自愿）；

  
  

  前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福。如自行付费购买门票进大昭寺，可预约导游免费讲解，自由活动，逛【八角街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件，结束行程住宿酒店。

• 景点：
  八角街 布达拉宫 大昭寺

第7天

拉萨—纳木错—拉萨

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：
  从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉山口（本次行程离天最近的地方）前往世界海拔最高的咸水湖、西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】（游览约1.5小时），湖面海拔4718米，面积1920平方公里，纳木措像一粒晶莹的明珠般镶嵌在千里【羌塘草原】上，并可远眺终年积雪的念青唐古拉山，返程路过羊八井镇。
  
• 景点：
  纳木错 羌塘草原

第8天

拉萨—中转地—济南—聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  无
• 用餐：
  早
• 行程：

  早餐后集合乘车前往拉萨机场，乘飞机经中转地飞回济南，结束愉快的旅程，回到聊城温馨的家！

7、贴心服务：赠送每人每天一瓶矿泉水；随车备应急氧气；为家人祈福：一起挂上【五彩经幡】，为我们的家人、朋友、自己祈福；

8、聊城起止。

费用包含：

1、交通： 旅游用车：每人一正座，若客人自行放弃行程，则无车费可退还；机 票：团队机票，则不得退改签退票；

2、住宿：全程准四酒店（未挂牌），如单男单女,安排三人间或加床；备注：若全团出现单男或者单女的情况，导游及领队有权调配房间，客人坚持己见须由客人支付所增费用；

3、用餐：7早11正餐，酒店含早，（含石锅鸡），特色餐不吃不退；

4、导服：导游：普通话导游讲解，请自行看管好个人物品和行李。其他人均无义务看管；

5、门票：所列景点首道大门票；打包价，行程不产生任何门票退费；

6、其它：服务标准： 西藏各项条件相对较落后，请勿以城市人心态衡量；

7、特别提示：均为含政府优惠和补贴过后的价格全陪：如安排全陪（可能为旅行社工作人员，非持证导游）随队时，不负责景点讲解，只提供辅助衔接工作、引导服务；并且同样可能与团友不同车次进离藏，当地分车时，可能不与游客在同一车辆上；

8、保险：旅游人身意外险；

9、购物：安排3次特色购物店。

费用不含：

1、不含酒店空调费。

温馨提示：此报价不含税及发票。

1、请在报名时提供二代身份证扫描件，没有身份证的小孩提供 户口薄，在藏期间随身携带证件。
2、请持本人身份证（代办：持本人及代办人身份证）到火车站或者代售点采集身份证信息（铁路部门规定购票用）。
3、高原环境气候特殊，报名时请填《健康登记卡》。如患有严重的心脏病、高血压、呼吸道疾病及孕妇等，请勿入。
4、小童收费：12周岁内、1.2米以下含旅游车费、餐费；不含床位、大交通、门票（赠送项目）。
5、在不减少景点的情况下，旅行社有权调整游览景点的先后顺序。
6、因客人自身原因放弃行程，各项费用均不退；脱团客人，视为主动解除合同，产生的后果自理，与旅行社无关。

7、为维护你的权益，请在当地填写《游客意见单》，恕不受理因虚假填写或不填写而产生的后续争执和投诉。

8、收客年龄25-65岁。

1、可在入藏前适时、适量服用一些常用的预防、缓解高山反应的药物：红景天、高原安、葡萄糖等。

2、要以平常的心态对待，刚进入高原，最好能用半天时间休息。行动别太迅速、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水。适应期一般在1-3天。

3、若反应较大，可适当吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。不鼓励长时间吸氧，应努力自身克服高原反应，因旅途会有更高海拔地区，不能对氧气产生依赖。

4、防止感冒，在高海拔地区的感冒容易引发肺部积水，对身体造成长期的伤害。如遇感冒，则应立即告知旅行社工作人员，并听从工作人员建议并作出妥善安排。

5、关于洗澡：刚到高原，建议适应后再洗澡。洗澡的地方相对空间较小容易因缺氧而造成晕倒，所以很多酒店在浴室都装有紧急情况吸救器，同是洗澡容易受凉感冒。

6、高龄客人报名前请到医院做体检，征求医生意见。如患有严重心脏病、高血压、呼吸系统疾病以及医生认为不宜进藏者，请勿入藏。

7、吃在西藏：

(1)．当地四川人多，所以饮食以川菜为主，每一个定点餐厅都是人头涌涌，但求吃饱不求吃好。

(2)．西藏各景点、村镇相隔较远人烟稀少，旅游的大部分车间都是在车上，用餐点间隔不一，行车时间较长，易产生饥饿感，所以请自备一些高热量的食物。

(3)．高原地区资源有限加之海拔较高、气压较低，做饭需要高压锅，餐饮质量请不要给予太高的期望值。

(4)．野生菌火锅、石锅鸡，是到西藏的游客基本必吃的；青稞酒、酥油茶、糌粑，是当地人的主要饮食。

8、住在西藏：

(1). 因西藏属欠发达地区，酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。

(2). 西藏各地还不是完全开放的城市，星级酒店有很多政府接待任务，如我们所订时间的房与政府接待有所冲突，就会取消旅行社用房，而我社只会尽量调整差不多档次酒店补救，故客人要有心理准备。

9、行在西藏：

(1). 因气候特殊,为确保车辆正常行驶，旅游车通常只能开暖气，无法开制冷空调。

(2). 由于路况较差和油料掺有杂质，途中易出现车辆故障（如爆胎、断钢板、避震器、化油器和车灯损坏等情况）或陷车，这在西藏属正常情况，请给予谅解和积极配合司陪工作。

10、游在西藏：

(1)．西藏地域辽阔、人烟稀少，约为120万平方公里、280万常住人口。各景点、村镇相隔较远.

(2)．在西藏，游玩的多是沿途的风光，真正的“景点”通常是指“寺庙”，所以准备好相机，不要等待了。

(3). 导游：进藏游客旺暴增,导游数量也随之暴增,导致导游素质良莠不齐，请游客尽量体量当地旅游从业人员的整体素质相对低下之现状。

(4). 出于对世界遗产的保护,布达拉宫每天参观人数仅限3600人,需提前数日提供本人身份证复印件预定并按布宫管理处分配时间段进行限时限量参观.具体参观时间、人数、名单在提前一天下午公布；因此我社在保证客人都能正常参观布达拉宫的前提下可能临时会对行程的先后顺序有所调整，但不减少所含景点。如确实布达拉宫固政策性原因不能参观，旅行社只退回门票，不作任何赔偿。

11、购物在西藏：

(1). 西藏特产：冬虫夏草、藏红花、灵芝、雪莲花、各种野生菌类等土特产；唐卡、藏香、藏刀等工艺品；藏医药也闻名海内外。

(2). 拉萨的八角街，就是民族手工艺品的集中售卖中心；林芝是森林地区，能买到各种野生菌类，特产丰富。

(3). 购买物品时，注意物品质量、档次，价格差别很大。有不良商贩以假乱真、以次充好，建议不要贪小便宜、不要随便相信路人的话； 例如：虫草！林芝虫草几千元就能买到一斤的次品，而那曲虫草品质较高的已经超过10万元一市斤了。

(4). 请到正规商店购买、留存发票。

12、娱乐在西藏：

(1). 来西藏跳一段锅庄舞、唱一曲藏歌、喝一杯酥油茶是很多的梦寐以求的。 可供选择的除了藏民家访通常还如：公成公主、喜玛拉雅、幸福在路上、容中尔甲各种演绎。

(2). 因外来人口、流动人口较多， 会所KTV、演绎厅、慢摇吧在西藏非常普及；藏族人去当地的“朗玛厅”相对较多，建议游客一般不要前往。

13、气象气候：青藏高原温带半干旱季风气候，以空气稀薄、干燥缺氧、阳光充足、低温寒冷、日温差大为特征。海拔高度每上升100米，年均温降低0.57℃，纬度每升高1度，年均温降低0.63℃，日较差大；干湿分明，多夜雨。

14、常规行程中主要地点海拔：西宁2300米，拉萨3650米、林芝2900米、日喀则3880米，最高海拔5190米（那根山口），高原最低海拔2608米（雅鲁藏布大峡谷江边观景台）；山口及4500米以上高海拔地方白天夏季气温仍较低，大多在15度以内，且变化较大，常是“一山有四季，十里不同天”，请注意防风和保暖。

15、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏，感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

16、青藏高原紫外线特别强、日照时间长：应注意防晒护肤，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

17、西藏较为干燥：除藏东南小部分地区外，西藏大部都较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂。

18、外宾入藏的相关规定变化较大，请提前咨询以免影响进藏计划，外国外交官和外国记者请勿入藏。

19、尊重藏族宗教信仰和生活习俗，这是重要戒条！青藏地区的民风，深受宗教影响，以及经济相对落后，不要去计较和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后，肮脏和大脾气等，不要与驾驶员发生争吵，不要对着司机指责车况不佳和落后，司机在途中喜欢帮助别人拖车、修车等，这是他们的文化，请不要指责和埋怨。团队中若遇车辆发生故障，请互相帮助，多给予谅解，只有发挥团队精神，旅途才能愉快和顺利。要多与当地人、驾驶员交朋友，这样你会获得更多的帮助，使你的旅途更加顺利和愉快。天葬，是受法律保护的宗教信仰，请勿观看，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。

20、拍摄禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前有几点要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款可拍摄，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。

21、政治问题：

在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友，都不宜讨论西藏政治问题。

22、青藏主要城市夏季气温：西宁18-28℃、拉萨15-25℃、林芝13-23℃、日喀则15-25℃、山南15-25℃。

23、西藏特产：冬虫夏草、藏红花、灵芝、雪莲花等土特产；唐卡、藏香、藏刀等工艺品；藏医药也闻名海内外。

24、民族习俗：西藏地区全民信教，请尊重他们的宗教信仰，参观寺庙时不得高声喧哗，请勿谈论政治与宗教等敏感话题；献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思；和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称；藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；遇到佛教寺院、玛尼堆、佛塔、经筒、经轮等宗教设施及用具，必须顺时针绕行，不得跨越法器；进入寺庙时藏族人都习惯在每尊佛像和神灵前放一点钱以示敬意，不需要太多，只要心诚，一毛钱就够了，所以建议包里多带一点零钱；敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒；喝酥油茶，是日常的礼节，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，不必自行端茶，这样才算得懂礼貌； 接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名；忌讳别人用手触摸头顶；吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；禁忌在别人跟前前或后背吐唾沫，拍手掌；藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。

温馨提示：我们俱乐部Vip黑卡会员尊享16万/天的旅游人身意外险赠送服务。