第1天

聊城—济南—西宁

• 交通：
  
• 住宿：
  火车
• 用餐：
  无
• 行程：
  聊城集合，适时赴济南

  
  

  乘Z272 / 3次列车硬卧赴西宁

  
  

  （发车时间：青岛13：43-青岛北14:16-潍坊15:26-青州15:53-淄博16:15-济南17：54-泰山18:49-兖州19:50-滕州20:30-枣庄西20:53）

第2天

西宁

• 交通：
  
• 住宿：
  西宁
• 用餐：
  无
• 行程：
  火车途经江苏、河南、陕西、甘肃，下午17:30左右抵达夏都——青海西宁

  
  

  在西宁适应性休息一晚

  
  

  主要地点海拔：西宁2300米

第3天

西宁—青海湖—西宁—拉萨

• 交通：
  
• 住宿：
  火车
• 用餐：
  早-中
• 行程：
  主要地点海拔：青海湖3200米

  
  

  早餐后乘车经湟源峡谷赴我国最大的内陆咸水湖，同时被评为中国最美的湖之首——【青海湖】（约游览2小时）海拔3200米，面积4456平方公里。途中路过文成公主摔镜赴藏而得名的日月山，过倒淌河，继而乘火车硬卧经被称为天路的青藏铁路前往拉萨。（具体班次以实际出票为准。）

  
  

  青藏铁路上的列车，配备与飞机相似的供氧系统，使空气中氧含量始终保持在人体舒适水平
• 景点：
  青海湖

第4天

拉萨

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  无
• 行程：
  抵达拉萨

  
  

  动态观赏『天路青藏线景观带』成为此次旅行主要亮点之一：国家一级保护动物——藏羚羊及各种野生动物、可可西里无人区、措娜湖、昆仑山、三江源保护区、海拔5072米的世界铁路第一高站——唐古拉山车站、羌塘草原。抵达拉萨，依照藏族传统的礼仪为您敬献洁白的哈达！入住酒店做适应性休息

  
  

  温馨提示：拉萨含氧量约为内地70%，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。西藏较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素;当晚不要洗澡，以防不适和感冒
• 景点：
  羌塘草原

第5天

拉萨—巴松措—林芝

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：
  主要地点海拔：林芝2900米

  
  

  出发沿拉萨河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿过邦杰塘草原，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光。沿途参观【卡定沟】（约1小时），是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。后抵达有“西藏小瑞士”之称、红教圣湖——【巴松措】（游览约2小时），被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松

  
  

  温馨提示：行程线路长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干
• 景点：
  林芝地区 卡定沟 巴松错

第6天

林芝—苯日神山—雅鲁藏布大峡谷—林芝/米林

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝/米林
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：
  主要地点海拔：雅鲁藏布大峡谷2608米

  
  

  早餐后，前往【西藏民俗村】参观，可在此地品藏家点心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千年核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点

  
  

  后前往西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山】，观赏江可交汇处的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田园风光，途经游览苯日神泉、藏王墓、千年大桑树

  
  

  前往世界最深、最长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】感受世界之最给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首）。 前往酒店，入住休息
• 景点：
  苯日神山 雅鲁藏布大峡谷

第7天

林芝/米林—巨柏观景台—达古峡谷—山南泽当

• 交通：
  
• 住宿：
  山南泽当
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：
  主要地点海拔：山南3500米

  
  

  早上启程，沿雅鲁赞布江峡谷地带逆流而上前往藏文化发详地——山南，观世界上落差最大的垂直地貌。路过米林后可在沿岸看到西藏特有的珍稀树种——巨柏，在观景台停车拍照。因米林、朗县和印度接壤相对检查站会多一些。经十三世达赖喇嘛土登嘉撒旦和九世班禅曲吉尼玛的出生地——朗县。在雅鲁藏布江达古峡谷风景区中观野生猴（可准备点水果等食物喂猴子，喂食时请注意安全），抵达山南，入住酒店

  
  

  温馨提示：山南孕育出了瑰丽多彩的雅砻文化和西藏历史上的众多个第一，被公认为“西藏民族文化的摇篮”。西藏第一个奴隶制政权“吐蕃王朝”、西藏第一位国王——聂赤赞普、第一座宫殿、第一座寺庙、第一部藏戏等 均诞生在山南

  
  

  ☆如林芝--山南段因交通限速导致行车时间较长 或道路拥堵导致晚于21：00抵达山南，将影响游客正常体验心情和行车安排，故我们可将此行程改为318高速路前往拉萨入住，不再前往山南入住。并在林芝出发的头一天需要和全团游客达成共识，方可成行
• 景点：
  山南地区

第8天

山南—羊湖—拉萨：羊卓雍措

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：
  主要地点海拔：岗巴拉山口4990米

  
  

  早餐后出发，过国家级风景名胜区——雅砻风景名胜区，观雅鲁藏布江最宽处——海阔天空观景台观河景、沙洲。翻越海拔4990米的冈巴拉神山，就抵达是世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米。藏语为“天鹅湖”），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈。之后，返回拉萨

  
  

  温馨提示：今天气候干燥、日晒较强，请提前准备；羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好价

第9天

拉萨：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、八角街

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  早-中
• 行程：
  主要地点海拔：布宫相对高度115米

  
  

  参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约2小时）。在参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】（约1小时）。传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买，费用（自愿）10-30元不等。前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福。自由活动，逛【八角街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件

  
  

  温馨提示：旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社7张票。 为保证所有客人顺利参观，我社通过“1、团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；可能会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同）。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观，敬请谅解。为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请理解
• 景点：
  布达拉宫 日光城—拉萨

第10天

拉萨—山东

• 交通：
  
• 住宿：
  火车
• 用餐：
  早
• 行程：
  适时乘火车返回山东

  
  

  拉萨→（途经徐州、北京或者石家庄，换乘）→山东

  
  

第11天

拉萨—济南

• 交通：
  
• 住宿：
  火车
• 用餐：
  无
• 行程：
  乘火车返回山东济南

  
  

  (若换乘时间在六小时内列车为硬座)

第12天

济南—聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  无
• 用餐：
  无
• 行程：
  抵达济南适时车接返程

  
  

  回到聊城温馨的家，结束愉快旅程！

16、为家人祈福：一起挂上【五彩经幡】，为我们的家人、朋友、自己祈福

3、无自费

温馨提示：此报价不含税及发票。

4、参考购物店：藏药：仁美藏药，工艺：西缘民族工艺或西藏阳卓国际瑟文化交流中心，土特产：奇圣土特产超市。

温馨提示：我们俱乐部Vip黑卡会员尊享16万/天的旅游人身意外险赠送服务。