滑雪小知识

    滑雪虽然很刺激，可对于初学者来说，如果考虑不周，还是存在一定的风险。

    衣着：别穿纯棉的衣服

    有条件的朋友最好穿专门的滑雪服，防风防水，款式也都很漂亮。

    千万不要穿正装、牛仔裤、纯棉的休闲服去滑雪，不防风也不防水，摔倒了坐在雪地上可能会湿透内衣，很难受。

    如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪服分分身滑雪服装和连身滑雪服装两种。

    选分身滑雪服时尽量选择高腰式的裤子和宽松的上衣。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，因为滑雪过程中上肢运动很频繁，对初学者尤其如此。

    连身滑雪服穿着舒适防雪效果也比分身的好，但穿着较麻烦。

    如果不愿意租滑雪服，也可以选择穿防风透气的运动服。

    雪靴：把脚脖子勒得“动不了”

    雪靴一定要扣紧，要勒到你勒不动为止。滑时间长了感觉太紧可以放松休息一下，但必须勒紧。高山滑雪就是要把脚脖子勒得动不了，否则你没有力量应付高速滑行中产生的巨大力量。有些人站不住或卡不住雪板刃，多数情况是雪靴没扣紧。

    目前有两种雪靴，一种是竞技靴，另一种是旅游靴。石家庄周边的滑雪场大多是旅游靴，比较适合初玩的朋友，主要是穿脱方便，也不至于象竞技靴那样勒脚。

    另外，一双厚点的袜子不仅可以保暖，还能大大降低脚被雪靴磨伤的几率。

    很多初学者都喜欢把裤腿装进雪靴，这样既臃肿，又妨碍扣紧，还易让浮雪进入裤管。

    雪靴正确的穿法是只把衬裤或毛裤随脚放在靴内，扣紧后，把滑雪裤或冲锋裤罩在雪靴的外部。这样，勒紧靴扣时不至于因裤子进入雪靴过多使你皮肉难受，又可防止摔倒或别人扬起的雪进入你的雪靴，造成脚部受湿。

    技术：学会摔倒保安全

    贯穿场地滑雪的所有技术有一个基本宗旨：就是重心向前！要时刻把小腿的前面紧顶住雪靴沿，这也是提高技术和避免摔伤的重点。当然重心向前不是屁股下坐，这就需要边玩边体会了。

    常有一些新手豪迈地宣称：“只要敢摔就能学会”。这是一种错误的片面的认识，十分有害。滑雪肯定会摔，特别是在雪上高速行驰，尤其技术高了以后免不了“犯狂”，摔是不可避免的，滑得再好的人也难保不摔。

    感到要摔倒时，要顺其自然，不要刻意挣扎，因为挣扎着不倒时，人体比较僵，摔倒时更易受伤；如果摔倒，尽量向两侧摔，不要向后坐，也不要向前趴。向后坐摔是最危险的，容易不由自主地、无意识地把手垫在后边，极易手臂受伤。

    有的新手，刚能在雪上站稳，能在练习道上以较快的速度滑行，就放任自己，不顾动作，肆意享受速度的“快感”。但因没有掌握任何减速技术，或还控制不了自己，于是就故意摔倒，借以制动自己。这是相当多新手开始时的做法，有的还把它当做经验宣传。这是极其危险和有害的。

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