一、出游必备物品：
    1.换洗衣物：带容易干的换洗衣物，备件长袖衣服；晚上的海风厉害！（尤其是带孩子去的车友们要切记）。为了方便在海滩、海中戏水，请各位自备（帐篷、手电）浴巾、干发帽、泳衣、短裤、泳镜、还有游泳圈，气筒可是必带品。
    2.鞋：运动鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水的，平跟的。
    3.防晒物品：防晒霜、墨镜，阳伞
    4.洗漱用品：洗面奶、浴液、洗发液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。
    5.药品：止泻药、治疗过敏的药物、蚊不叮、清凉油、创可贴，最好带电蚊香。
    6.墨镜：重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。
二、【奢侈品】
    （露营用品）：帐篷。
    （在海边用的帐篷）：大一些，带纱网能透气的。防潮垫、气垫，单层的薄睡袋就足够了。
特别提醒：露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩上，否则有被淹的危险。
三、海边游玩注意事项
    【游泳所要忌的】
    不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。
    1.下水前稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，不可吃得过饱，八分饱就好。入水前轻微活动全身各关节，防止入水后突然抽筋。多人一起下水，至少带一只救生圈，以防万一。如果身边东西被水流带走，追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷跑。
    2.切记不要在阳光下长时间暴晒，不进水时身上加一件衣服。不论在不在水时，
都带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。耳朵进水后应及时控出（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出为止）。游泳后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉。
    1、耳朵进水
    症状：耳鸣、发闷、听力略有下降。
    医治：用手拉紧进水一侧的耳垂，同时起跳通侧脚，让水靠自身力从耳道然流出。如果始终流不出来，也没关系，有时晚上睡觉的时候水会自然流出。
    提示：患有慢性化脓性中耳炎的患者，千万不可潜水；因为水进入耳道，容易加重病情。
    2、眼睛长时间浸水
    症状：眼睛红肿、发痒。
    医治：可用氯霉素、氧氟沙星、四环素眼膏等医治。
    提示：有高度近视、眼底出血病史的患者不要跳水或潜水过深。
    3、海蜇蜇伤
    症状：被蜇伤处潮红、又疼又痒，严重会出现呼吸困难、恶心呕吐。
    医治：上岸后可用清水洗伤口，然后迅速外敷重碳酸纳、高锰酸钾水。一般会在五六天后缓解消失。

 

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